Actividad aeróbica que se realiza en bicicletas estacionarias produciendo beneficios fisiológicos y anatómicos estructurales.
Las exigencias en su ejecución son adaptables a cada individuo de acuerdo a su edad, complexión física y objetivos buscados.
Se sugiere controlar la intensidad de la clase en directa supervisión del docente a cargo de la misma.
Dentro de sus beneficios destacamos que: ayuda a consumir calorías en forma regulada y saludable, mejora el sistema cardiovascular y respiratorio, mejora la absorción de oxigeno a nivel muscular y disminuye el porcentaje de ácidos grasos.