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ACTIVIDADES

nuestras clases de entrenamiento

  • Abdominales

    Clase de 30 minutos de duración cuyo objetivo es la mejora del tono muscular abdominal. De gran importancia para el control postural. Mejora la sinergia isquio glúteo abdominal.

  • Aerolocal

    Actividad que combina estímulo cardiovascular y trabajo de tonificación a través de resistencia muscular localizada. Es de fácil coordinación y su exigencia puede variar según la propuesta docente.

  • Cycling

     
    Actividad aeróbica que se realiza en bicicletas estacionarias produciendo beneficios fisiológicos y anatómicos estructurales.
     
    Las exigencias en su ejecución son adaptables a cada individuo de acuerdo a su edad, complexión física y objetivos buscados. Se sugiere controlar la intensidad de la clase en directa supervisión del docente a cargo de la misma. Dentro de sus beneficios destacamos que: ayuda a consumir calorías en forma regulada y saludable, mejora el sistema cardiovascular y respiratorio, mejora la absorción de oxigeno a nivel muscular y disminuye el porcentaje de ácidos grasos.

  • Funcional

    Por definición “el entrenamiento funcional” significa entrenar con un propósito concreto. El mismo tiene  como principal objetivo el entrenamiento  del movimiento del cuerpo en todos sus ejes y en sus rangos de movimiento natural, y no sólo la musculatura en forma localizada. Se suele llamar también entrenamiento total o completo, porque  ante todo busca la funcionalidad, la eficacia, la mejora del  rendimiento. Con este formato se logra un mejor rendimiento físico,  mayor coordinación, agilidad y también un mayor gasto de calorías por minuto que cualquier otra actividad.

  • Gimnasia tradicional

    Actividad de fácil ejecución que estimula la coordinación, la flexibilidad y la resistencia de los principales grupos musculares a través de ejercicios simples y de moderada intensidad.

  • Local

    La gimnasia localizada se caracteriza por una rutina de entrenamiento en la cual se aplican ejercicios específicos según la zona del cuerpo que se desea ejercitar. El resultado de esta rutina no sólo se ve reflejado en el estado físico de la persona, sino también en un bienestar mucho más general. Entre los beneficios  podemos mencionar el desarrollo pulmonar y cardíaco.

  • Moderada

    Clase de moderada intensidad con el objetivo de trabajar a nivel cardiovascular estimulando la coordinación y la flexibilidad. Trabajo de Tonificación de los principales grupos musculares.

  • Pilates

    El Pilates busca despertar la conciencia del propio cuerpo a través del ejercicio sin impacto; ayuda a mejorar la alineación corporal, la respiración, la flexibilidad y mejora la eficiencia motriz. Se realiza sobre colchonetas y se complementa con el uso de materiales específicos.

  • Tonificación

    Actividad dirigida al estímulo de los principales grupos musculares a través del trabajo de resistencia muscular localizada. Tiene como objetivo la ganancia del tono muscular.

  • Zona Media

    Clase de 30 minutos de duración cuyo objetivo es la mejora del tono muscular abdominal. De gran importancia para el control postural. Mejora la sinergia isquio glúteo abdominal.
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